Bangun Tidur Kepala Sering Pusing – KOMPAS.com – Pernahkah Anda terbangun karena sakit kepala? Jika ya, Anda tidak sendirian. Sebab, banyak masyarakat yang mengeluhkan keadaan ini.
Bahkan, beberapa orang saat bangun tidur merasa pusing dan tidak stabil saat bangun dari tempat tidur hingga hampir terjatuh. Meski biasanya tidak berbahaya, pusing saat bangun tidur bisa mengganggu aktivitas Anda sepanjang hari.
Bangun Tidur Kepala Sering Pusing
Ada banyak alasan untuk bangun. Mulai dari gangguan tidur, dehidrasi, hingga kondisi kesehatan tertentu. Namun, sakit kepala saat bangun tidur merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang dan tidak perlu dikhawatirkan.
Kenapa Kepala Sering Pusing? Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari bisa disebabkan oleh perubahan posisi, seperti berbaring di tempat tidur pada malam hari, duduk, atau berdiri secara tiba-tiba.
Akibatnya, cairan di telinga bagian dalam berubah dan menyebabkan pusing. Misalnya, kondisi ini bisa terjadi ketika Anda dikejutkan dengan bunyi alarm atau ketukan di pintu.
Jika Anda sedang pilek atau sinus, sakit kepala akan bertambah parah saat Anda bangun tidur. Hal ini disebabkan oleh kelebihan cairan dan peradangan pada sinus yang berhubungan dengan telinga bagian dalam.
Bangun pagi, terutama antara jam 4 dan 8 pagi, dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit hormon pereda nyeri.
Sering Mengalami Sakit Kepala Bagian Belakang, Berbahayakah?
Selain itu, hormon adrenalin diproduksi dalam jumlah besar pada jam-jam tersebut. Adrenalin mempengaruhi tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah, yang menyebabkan serangan sakit kepala saat bangun tidur.
Namun, pusing saat bangun tidur bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lain. Berikut beberapa alasannya:
Salah satu penyebab utama pusing di pagi hari adalah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi.
Misalnya, bangun dalam keadaan grogi mungkin merupakan tanda mabuk setelah minum terlalu banyak pada malam sebelumnya. Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Kenapa Rasa Nak Pitam Bila Bangun? Ada Kaitan Dengan Tekanan Darah
Bahkan jika Anda tidak minum alkohol, Anda bisa mengalami dehidrasi. Hal ini bisa disebabkan oleh bekerja di lingkungan yang panas, kurang minum air putih saat beraktivitas, minum cairan diuretik, minum minuman berkafein, atau berkeringat banyak.
Pusing saat bangun tidur juga bisa menjadi tanda gula darah rendah. Hal ini dapat menyebabkan pusing, terutama pada penderita diabetes dan pengguna insulin.
Namun jika Anda terbangun dengan perasaan lelah dan lesu disertai sering sakit kepala, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Karena keadaan ini mungkin menunjukkan tanda-tanda hipoglikemia.
Penyebab pingsan saat bangun tidur lainnya adalah sleep apnea atau apnea tidur. Sleep apnea adalah salah satu jenis kelainan di mana pasien berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur.
Kepala Pusing Saat Puasa, Apa Penyebabnya?
Akibatnya, kadar oksigen di otak menurun sehingga menyebabkan orang tersebut pingsan saat bangun tidur. Beberapa gejala sleep apnea antara lain mendengkur keras, terbangun di malam hari, napas terhenti saat tidur, dan sering buang air kecil di malam hari.
Kesulitan tidur di malam hari bisa menyebabkan terbangun dengan sakit kepala. Saat Anda mengalami insomnia, kualitas dan jam tidur menurun. Hal ini menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Menggiling saat tidur atau bruxism bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Sebab kebiasaan ini menurunkan kualitas tidur dan menyebabkan insomnia.
Jika terbangun dalam keadaan sakit kepala, bisa jadi disebabkan oleh posisi tidur dan bantal yang salah.
Ternyata Ini Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur
Menggunakan bantal dapat membantu menjaga posisi leher dan tulang belakang tetap tegak saat Anda tidur. Dengan cara ini, kita terhindar dari sakit kepala segera setelah bangun tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyatakan bahwa depresi adalah salah satu penyebab paling umum sakit kepala saat bangun tidur.
Saat depresi, beberapa orang mungkin memilih mengalihkan perhatiannya dengan tidur. Namun, tidak tidur teratur tidak akan menyelesaikan masalah.
Kondisi kesehatan mental, termasuk stres dan depresi, dapat menurunkan kualitas tidur dan meningkatkan risiko terbangun dengan sakit kepala.
Inilah Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur Yang Jarang Diketahui, Termasuk Tekanan Darah Rendah
Jika Anda rutin mengonsumsi jenis obat tertentu, hal ini mungkin menjadi penyebab pusing. Sebagai solusinya, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi masalah tersebut.
Hal terpenting yang bisa kita lakukan agar tidak pusing saat bangun tidur adalah dengan memastikan kita mencukupi kebutuhan cairan saat beraktivitas di siang hari.
Padahal, jika tidak haus, tubuh tetap berisiko mengalami dehidrasi. Apalagi jika kita melakukan pekerjaan aktif dengan mengutamakan fisik, bekerja di luar ruangan atau melakukan olahraga yang sangat intens.
Tetap terhidrasi mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan pingsan. Minum delapan gelas cairan sehari sangat penting terutama bagi mereka yang aktif, banyak berkeringat, atau sedang hamil.
Penyebab Kepala Pusing, Salah Satunya Bisa Disebabkan Covid 19
Namun, jangan hanya minum air putih. Hindari alkohol terutama sebelum tidur dan minumlah segelas air sebelum dan sesudah bangun tidur.
Anda dapat menyimpan gelas atau botol berisi air mineral di samping tempat tidur Anda untuk mencegah dehidrasi pada malam dan pagi hari.
Pingsan saat bangun tidur bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan. Jika Anda mengalami situasi seperti itu, cobalah mengatasinya dengan menggunakan cara-cara yang disebutkan di atas.
Namun jika Anda terbangun dalam keadaan tidak sadarkan diri dan tidak kunjung sembuh serta semakin parah disertai gejala lainnya, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Benarkah Stress Bisa Menjadi Salah Satu Penyebab Sakit Kepala Berkepanjangan?
Dapatkan berita pilihan harian dan berita terhangat dari Kompas.com. Bergabunglah dengan grup Telegram “Kompas.com News Update”, klik link https://t.me/kompascomupdate lalu gabung. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
BERITA TERKAIT: Pusing Saat Seks, Normalkah?, Sakit Kepala Saat Cepat Berdiri, Apa Penyebabnya? Waspadai Stress Berlebihan, Sakit Kepala Bertahan Lama, Benarkah Minum Air Putih Bisa Menghilangkan Sakit Kepala dan Jatuh Saat Bangun Tidur?? Jika ya, maka kondisi ini bergantung pada berbagai faktor dan muncul secara tiba-tiba. Sakit kepala ini berlangsung beberapa saat dan hilang dengan sendirinya saat Anda bangun tidur. Namun bisa berlangsung hingga beberapa jam, menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas korbannya.
Gejala utama pusing saat bangun tidur adalah berputar, melayang, tidak seimbang, sakit kepala, dan rasa ingin pingsan. Kondisi ini bisa memburuk saat penderita berbaring, duduk, menggerakkan kepala, atau berdiri. Lalu apa saja penyebab sakit kepala saat bangun tidur dan bagaimana cara mengatasinya? Informasi lebih lanjut di bawah.
Sakit kepala saat bangun tidur merupakan tanda hipoglikemia atau hipoglikemia. Kondisi ini sering terjadi pada penderita diabetes yang mengonsumsi obat diabetes, seperti insulin. Selain itu, hipoglikemia dapat disertai gejala lain seperti keringat dingin, kelemahan fisik, gemetar, dan kebingungan.
Sering Pusing Saat Bangun Tidur? 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur mungkin mengindikasikan gangguan tidur yang disebut sleep apnea. Kondisi tersebut menyebabkan pasien berhenti bernapas dan kasar saat tidur. Sleep apnea membuat penderitanya kekurangan oksigen sehingga saat bangun tidur, penderitanya merasa pusing.
Gagal jantung merupakan ketidakmampuan jantung dalam memompa darah sehingga tidak dapat mengantarkan cukup oksigen dan darah ke seluruh tubuh. Jika gagal jantung sudah parah, ditandai dengan gejala seperti pusing, sesak napas, dan bengkak pada tubuh saat bangun.
Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antikonvulsan, antihistamin, antidepresan, diuretik, obat penurun tekanan darah, antibiotik, dan obat penenang, memiliki risiko efek samping, salah satunya sakit kepala saat bangun tidur. Pastikan untuk mengikuti petunjuk obat yang Anda minum untuk mencegah pusing saat bangun tidur. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter mengenai kemungkinan efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu.
Pengobatan pingsan setelah bangun tidur karena penyakit tertentu merupakan pengobatan penyakit yang mendasarinya. Selain itu, ada berbagai cara untuk mengurangi sakit kepala saat bangun tidur, seperti:
Sering Pusing Saat Bangun Tidur, Mungkin Ini Sebabnya
Jika cara-cara di atas tidak kunjung menghilangkan sakit kepala saat bangun tidur, atau disertai gejala pusing seperti telinga berdenging, pandangan kabur, gangguan pendengaran, mati rasa atau pusing, konsultasikan ke dokter. Untuk menyelidiki lebih lanjut dan mendiagnosis penyebabnya. , dan pengobatan ditentukan sesuai dengan kondisi Anda. Hal ini biasanya dianggap normal dan hilang setelah beberapa detik, namun dalam beberapa kasus, gejala ini dapat bertahan lebih lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Orang awam tidak tahu kenapa mereka sakit kepala setelah bangun tidur. Namun, ada alasan yang terkait dengannya.
Pusing setelah bangun tidur seringkali dikaitkan dengan hipotensi atau tekanan darah rendah. Hal ini terutama terjadi ketika seseorang mengubah posisi dengan sangat cepat dari berbaring menjadi duduk atau berdiri. Gejala hipotensi postural biasanya hanya berlangsung sebentar dan membaik dengan sendirinya.
Dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing setelah tidur. Saat tidur, tubuh melepaskan hormon yang disebut vasopresin, yang mengurangi kadar cairan dalam tubuh. Posisi tidur tertentu dan tidur di ruangan yang hangat juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Patut Waspada, Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur Siang
Gangguan tidur seperti sleep apnea, yaitu berhentinya pernapasan selama beberapa detik saat tidur, dapat menurunkan kadar oksigen di otak. Hal ini dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala saat bangun tidur.
Kebiasaan bangun larut malam atau kurang tidur dapat menurunkan toleransi tubuh terhadap rasa sakit. Orang yang bangun kesiangan sering kali merasakan nyeri saat bangun tidur, termasuk sakit kepala.
Bruxism, kebiasaan menggemeretakkan gigi saat tidur, bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur. Kebiasaan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kecemasan, gaya hidup tidak sehat, dan faktor keturunan.
Hipoglikemia, suatu kondisi di mana kadar gula darah lebih rendah dari biasanya, dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur. Hal ini bisa disebabkan oleh komplikasi diabetes atau penggunaan obat-obatan tertentu.
Bangun Tidur Badan Teras Sakit? Sekarang Juga Ubah Posisi Tidur Anda
Amankah mendonor darah saat puasa? Berikut Catatan Penjelasannya 23 Maret 2024 Donor darah adalah suatu tindakan mendonorkan atau mendonorkan darah secara sukarela. Donor ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan mereka yang membutuhkan tambahan darah
Penyebab kepala sering pusing setelah bangun tidur, penyebab kepala sering pusing saat bangun tidur, kenapa kepala sering pusing setelah bangun tidur, kenapa kalo bangun tidur kepala sering pusing, kepala sering pusing saat bangun tidur, bangun tidur sering pusing, kenapa kepala sering pusing saat bangun tidur, bangun tidur kepala pusing berputar, kenapa kepala sering pusing ketika bangun tidur, sering pusing saat bangun tidur, sering pusing ketika bangun tidur, kepala sering pusing ketika bangun tidur