Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Untuk Penderita Kolesterol – Jakarta, CNBC Indonesia – Salah satu jenis lemak tubuh yang sering menimbulkan kekhawatiran adalah kolesterol. Oleh karena itu, penderita kolesterol darah tinggi disarankan untuk selalu memperhatikan pola makannya.
Sebab jika tidak, dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung bahkan kematian. Salah satu penyebab kolesterol tinggi yang paling banyak diketahui adalah konsumsi makanan berbahan dasar daging olahan.
Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Untuk Penderita Kolesterol
Contohnya daging kornet, sosis, hot dog, dan produk daging instan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sekitar 42%. Sebab makanan ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi.
Jenis Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Jantung Sehat
Bagi penderita kolesterol tinggi, perlu menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat untuk mencegah komplikasi serius. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari:
Daging olahan seperti sosis, bakso, hot dog, salami, dan babi juga tinggi natrium dan lemak jenuhnya. Daging olahan biasanya berasal dari potongan daging sapi atau ayam yang berlemak.
Biskuit, kue kering, dan kue kering yang diproduksi secara massal seringkali padat kalori, rendah nutrisi, dan tinggi lemak (terutama lemak jenuh seperti mentega) dan gula. Semua ini menyebabkan kolesterol tinggi.
Gantilah dengan makanan yang dipanggang di rumah, dan kurangi jumlah dan kualitas lemak dan gula yang Anda konsumsi.
Cegah Kolesterol Tinggi, Jauhi Makanan Berikut
Daging merah dalam bentuk apapun seperti iga, steak, dan daging giling sebaiknya dihindari. Anda bisa menggantinya dengan daging tanpa lemak dalam jumlah sedikit.
Daripada mengonsumsi protein, Anda bisa beralih ke unggas tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan. Ingatlah bahwa daging unggas juga mengandung lemak jenuhnya, jadi menghindari daging merah bukan berarti Anda boleh makan banyak ayam.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, alternatif lezat lainnya selain protein tanpa lemak adalah ikan berdaging putih seperti tuna dan kakap.
Berbagai macam gorengan, terutama gorengan, mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari. Makanan yang digoreng tinggi kalori dan lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sindografis: 6 Makanan Turunkan Kolesterol Usai Makan Daging Kurban
Alternatif makanan bagi yang suka menggoreng: kentang, kubis, atau brokoli yang dipanggang hingga garing. Atau Anda dapat berinvestasi menggunakannya
Sayuran yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol, makanan yang boleh dimakan penderita kolesterol tinggi, makanan yang tidak boleh dimakan bagi penderita kolesterol, makanan yang boleh dimakan penderita kolesterol, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol, makanan yang boleh dimakan oleh penderita kolesterol, makanan apa yang boleh dimakan penderita kolesterol, makanan yang boleh dimakan untuk penderita kolesterol, makanan apa yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol, makanan apa saja yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol, makanan yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol, makanan yang tidak boleh dimakan penderita asam urat dan kolesterol