Mengatasi Susah Bab Pada Bumil – Cara Aman Menghilangkan Masalah Bayi Tanpa Obat Saat Hamil Diposting: 22 Februari 2019
Penelitian menunjukkan bahwa hingga separuh ibu hamil mengalami masalah buang air besar yang disebut juga sembelit atau inkontinensia. Agar terhindar dari masalah buang air besar saat hamil, Anda harus berhati-hati karena ada perlindungan terhadap janin. Setiap ibu hamil pasti melalui setiap perubahan yang terjadi pada tubuhnya. Kelelahan, kembung, mual, kaki bengkak, dan kesulitan buang air besar harus ditoleransi. Jangan khawatir, semuanya akan berlalu dengan cepat, dan itu akan terbayar secara tunai ketika Anda menjadi seorang ibu seutuhnya. Keluhan sulit buang air kecil saat hamil biasanya terjadi pada trimester pertama dan ketiga, dan bisa menetap hingga beberapa minggu jika ibu hamil tidak mengambil tindakan untuk meringankan kondisi tersebut. Untuk itu kita harus memahami langkah-langkah yang bisa dilakukan ibu untuk mengatasi masalah buang air kecil saat hamil. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan, dan ada solusi segera dengan menggunakan obat pencahar yang dijual bebas, namun apakah pil sembelit aman untuk ibu hamil? Lebih baik menggunakan cara alami daripada obat-obatan untuk menghilangkan masalah kencing selama kehamilan tanpa risiko yang tidak perlu. Agar berhasil melawannya, pertama-tama kita harus memahami penyebab dan prinsip disfungsi ereksi saat hamil. Cari tahu mengapa Anda harus mencegah disfungsi ereksi selama kehamilan! Banyak penelitian menunjukkan bahwa sembelit, atau kesulitan ejakulasi, dua kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Selain itu, 38% wanita juga mengalaminya saat hamil. Ada banyak penyebab gangguan buang air besar saat hamil, namun yang paling umum adalah sebagai berikut: 1. Perubahan hormonal. Selama kehamilan, tidak hanya bentuk tubuh wanita yang berubah, tetapi juga status hormonalnya. Meski tidak langsung terlihat, namun dampak perubahan hormonal tersebut jelas dirasakan oleh ibu hamil. Misalnya saja peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot. Otot yang lebih rileks juga dirasakan oleh organ pencernaan. Ketika otot-otot pencernaan terlalu rileks, pergerakan usus melambat dan akhirnya terhambat. Ketika progesteron meningkat, jumlah hormon motilitas menurun. Motilin memberitahu otak untuk mengontraksikan usus, yang membuat buang air besar lebih mudah. 2. Meningkatnya kebutuhan air Air sangat penting untuk perkembangan kesehatan janin. Air membantu darah membawa nutrisi ke bayi dalam kandungan dan membantu membuang limbah dari tubuh ibu dan bayi. Selain itu, peningkatan volume darah sebesar 50% saat hamil juga mengharuskan ibu hamil untuk meningkatkan asupan air selama hamil. Jika ibu hamil perlu buang air kecil setiap setengah jam, masih ada kemungkinan dehidrasi. Karena itu, tubuh menyiasatinya dengan menarik lebih banyak air dari makanan ke saluran pencernaan dibandingkan biasanya. Kondisi ini menyebabkan tinja di usus menjadi encer dan sulit dikeluarkan sehingga membuat ibu hamil sulit buang air besar. 3. Pengaruh berat badan bayi. Pada tahap akhir kehamilan, pembesaran perut tidak hanya membuat janin sulit bergerak. Namun, hal ini juga memberi tekanan pada usus dan menghalangi pergerakan tinja melalui usus, sehingga membuat ibu hamil sulit buang air besar. Biasanya terjadi pada wanita yang hamil pada trimester ketiga atau setelahnya. 4. Pengaruh Vitamin dan Suplemen Prenatal Ibu hamil harus benar-benar mempersiapkan kehamilannya, termasuk mengonsumsi vitamin khusus. Dokter juga biasanya meresepkan vitamin prenatal untuk memastikan ibu dan bayi mendapatkan nutrisi penting yang mereka butuhkan. Selain vitamin, ibu hamil biasanya juga mengonsumsi suplemen zat besi untuk meningkatkan kebutuhan darahnya, terutama bagi ibu hamil yang sering menderita anemia, sehingga dianjurkan. Sayangnya, terlalu banyak suplementasi zat besi dapat menyebabkan lambannya pencernaan dan fungsi usus. Bicaralah dengan dokter atau dokter kandungan untuk mendapatkan saran mengenai jenis suplemen darah ini dan dosis yang tepat. Sebaiknya gunakan suplemen yang berbahan tumbuhan dibandingkan produk hewani atau kimia agar Anda tidak mengalami masalah buang air besar saat hamil. 5. Mengonsumsi makanan yang menyebabkan sembelit. Hal lain yang bisa membuat sulit buang air besar saat hamil adalah mengonsumsi makanan yang salah. Makanan tertentu, seperti daging, fast food, dan gula, telah lama diketahui menyebabkan dan memperparah sembelit karena makanan tersebut mengandung serat. Ada banyak makanan yang dianggap aman namun bisa menyebabkan sembelit saat hamil, seperti coklat, pisang mentah, dan kafein. Nah, untuk menghilangkan masalah yang ditimbulkan oleh makanan tersebut pada buang air besar saat hamil caranya sangat sederhana, cukup dengan mengganti jenis makanannya menjadi makanan kaya serat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan. Bagaimana cara menghilangkan cacat pada ibu hamil? Mengingat pentingnya menjaga kesehatan ibu dan anak, banyak dokter yang merekomendasikan solusi alami yang bebas dari bahan kimia berbahaya dan menghindari prosedur berbahaya untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil. Selain itu, sering sembelit juga dapat menyebabkan wasir dan mulut pecah-pecah, sehingga sebaiknya dihindari selama kehamilan. Ada banyak cara mengatasi gangguan buang air besar saat hamil: 1. Perbanyak makan buah dan sayur. Buah-buahan, sayur mayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian merupakan makanan kaya serat yang tentunya membantu ibu mencerna makanan dengan lebih baik. . Selain itu, beberapa makanan tersebut memiliki peran stimulan alami. Kacang-kacangan adalah salah satu contohnya, namun jika Anda sensitif terhadap kismis, disarankan untuk menggantinya dengan biji chia atau biji rami. Biji-bijian ini secara alami dapat menyerap air, yang berarti lebih banyak air yang dikonsumsi di dalam tanah. Cara Anda memakannya tergantung selera Anda, seperti menambahkan dua atau tiga sendok makan biji chia atau biji rami ke dalam telur dadar atau sebagai topping salad. 2. Tingkatkan mobilitas Anda. Bagi ibu hamil trimester ketiga, perutnya semakin membesar, dan biasanya mereka jarang berolahraga, kecuali olahraga. Faktanya, banyak dokter yang menyarankan agar ibu hamil tetap melakukan aktivitas ringan seperti berenang, olahraga ringan, atau berjalan-jalan di sekitar rumah. Bahkan memudahkan untuk mudik di rumah. Meski demikian, para ibu tetap harus berhati-hati karena banyak risiko yang bisa Anda hadapi saat hamil saat beraktivitas. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan panduan mengenai cara aman mengatasi sembelit selama kehamilan. 4. Makan perlahan. Makan lebih sedikit membuat perbedaan, lho. Oleh karena itu, asupan hariannya sama dengan yang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan kalori dan zat gizi. Namun, jangan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus karena dapat menyebabkan sembelit. Meski nafsu makan Anda meningkat saat hamil, hindari makan dalam jumlah banyak sekaligus. Makanlah dengan porsi normal atau sedikit, namun penuhi kebutuhan nutrisinya, dan selain terhindar dari risiko sembelit, kebutuhan nutrisi bayi Anda juga akan terpenuhi. Cara makan untuk mengatasi sembelit Makan sedikit tapi sering makan. Jika biasanya Anda makan 3 piring sehari, ubahlah dari yang biasa makan 3 kali menjadi 4-5 kali makan. 5. Minum air putih yang cukup Minum air putih yang cukup tentunya sangat bermanfaat bagi ibu hamil, untuk itu sebaiknya kita menghitung kebutuhan air minum minimal ibu hamil. Mudah. Bagilah berat badan Anda dengan dua dan tambahkan 20 untuk mengetahui jumlah air per ons. Misalnya, untuk wanita hamil dengan berat badan 70 pon, asupan air minimumnya adalah 55 ons (35 + 20), atau sekitar 5 liter. Jumlah ini hanya sedikit sehingga dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih, terutama pada akhir kehamilan. Cara sederhana mengatasi masalah usus saat hamil pun bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan alami dan suplemen yang terbukti melancarkan pencernaan, seperti millet dan suplemen millet.
Mengatasi Susah Bab Pada Bumil
Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber tepercaya dari otoritas terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Penyebab Bab Keras Yang Bikin Sembelit Dan Cara Mengatasinya
Trottier, M., Erebara, A., Bozzo, P. (2012, Agustus). Pengobatan sembelit selama kehamilan. Jurnal Kedokteran Keluarga Kanada, 58(8), 836-838 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/)
Maggie, pegawai UPMC – Rumah Sakit Wanita. (2014, 9 November). Sembelit Selama Kehamilan: Lima Cara Agar Segalanya Bergerak Kembali (http://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnancy/)
Graziano, S., Johnson, P., Mount, K. (2014, September). Gangguan gastrointestinal pada kehamilan: dampak terhadap kualitas hidup, penilaian dan penatalaksanaan. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 93(9), 874-879. Diperoleh dari (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.12434/abstract)
Jewell, D. dan Young, Gavin. (2001). Intervensi dalam pengobatan sembelit selama kehamilan (ulasan Cochrane). Database Tinjauan Sistematis Cochrane (online). 3.CD001142. 10.1002/14651858.CD001142.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/11933842_Internal Affairs
Ibu Hamil Minum Yakult, Bolehkah? Ini Penjelasan Dokter
Ponce, Julio dan Martinez, Beatriz dan Fernandez, Alberto dan Ponce, Marta dan Bastida, Guillermo dan Pla, Encarna dan Garrigues, Vicente dan Ortiz, Vicente. (2008). Sembelit selama kehamilan: studi longitudinal berdasarkan gejala yang dilaporkan sendiri dan kriteria Roma II. Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi Eropa. 20.56-61. 10.1097/MEG.0b013e3281108058.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5757906_contr
Bradley, Catherine dan Kennedy, Colleen dan Tarsia, Ann dan Rao, Satish dan Nygaard, Ingrid. (2008). Sembelit pada kehamilan: prevalensi, gejala, dan faktor risiko. Obstetri dan Ginekologi. 110.1351-7. 10.1097/01.AOG.0000295723.94624.b1.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5791923_Constipation_in_Pregnancy
Trottier, Megan dan Irribara, Ida dan Buzo, Pena. (2012). Pengobatan sembelit selama kehamilan. Dokter Keluarga Kanada Médecin de famille canadien. 58. 836-8.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/230671718_Treating_constipation_during_pregnancy)
Varghese, Tina dan Futaba, Kaori dan Lathi, Pluvi. (2015). Sembelit saat hamil. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekolog. 17. 10.1111/mt.12179.. Gerbang Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/274321995_Constipation_in_pregnancy)
Kenapa Ibu Hamil Sering Sembelit Atau Susah Buang Air Besar? Ketahui Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan dan bukan merupakan diagnosis medis. Rekomendasikan untuk menginap
Apa penyebab bumil susah bab, cara mengatasi susah bab pada ibu hamil, solusi bumil susah bab, cara mengatasi susah bab, mengatasi susah bab, obat bumil susah bab, obat susah bab untuk bumil, penyebab bumil susah bab, cara mengatasi susah bab pada bumil, cara mengatasi bumil susah bab, cara mengatasi susah bab keras, bumil susah bab