Sembelit Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya – Penyebab Susah Hamil dan Tips Mengatasinya Tanggal Terbit: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Oktober 2020 Diulas 13 Juni 2019 Waktu Baca: 3 menit
Susah buang air besar merupakan salah satu keluhan yang sering dikeluhkan ibu hamil. Beberapa ibu ada yang kaget, padahal mereka tidak mengalami kesulitan buang air besar sebelum hamil. Lalu apa penyebab susah buang air besar saat hamil? Temukan jawaban dan solusinya di bawah ini.
Sembelit Pada Ibu Hamil Dan Cara Mengatasinya
Kesulitan buang air besar atau sembelit yang ditandai dengan rasa tidak nyaman; Kembung, rasa kenyang, mual dan feses yang keras tidak akan keluar meski mengejan dengan kuat. Sayangnya, sekitar 50% ibu hamil mengalami kesulitan buang air besar atau sembelit selama hamil.
Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil
Secara umum rasa cemas, gelisah, kurang aktivitas fisik, dan pola makan rendah serat dapat menyebabkan konstipasi. Apalagi saat hamil, buang air besar menjadi sulit akibat pengaruh hormon progesteron yang melemaskan otot-otot tubuh, termasuk otot usus.
Otot usus yang kendur atau meregang menyebabkan makanan dan kotoran (feses) bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan. Dampaknya tidak hanya sulit buang air besar, ibu hamil juga mengalami kembung, kenyang, mual, dan kehilangan nafsu makan.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, ukuran rahim membesar sehingga memberikan tekanan pada rongga perut. Organ yang mengalami sembelit antara lain rektum dan usus besar sehingga menghambat jalannya tinja. Kesulitan buang air besar menjadi semakin buruk.
Selain efek fisik, terkadang suplemen zat besi juga bisa menyebabkan sulit buang air besar saat hamil. Untuk menghindari efek ini, pastikan Anda minum banyak air jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi penting ini.
Cara Mencegah Dan Mengatasi Sembelit Saat Hamil
Jika sembelit terus berlanjut, Anda mungkin perlu beralih ke jenis pil zat besi lain, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengatasi sembelit jika sudah terlanjur terjadi:
( ! ) Obat pencahar tidak dianjurkan dalam pengobatan sembelit selama kehamilan karena efeknya dapat merangsang kontraksi rahim dan menyebabkan dehidrasi.
Biasanya tidak, namun terkadang sembelit bisa menyebabkan masalah lain selama kehamilan. Jika Anda mengalami sembelit parah disertai nyeri perut, disertai diare, atau buang air besar disertai lendir atau darah, segera hubungi dokter atau bidan.
Alasan Ibu Hamil Mudah Berkeringat Beserta Tips Untuk Mengatasinya
Selain itu, mengejan saat buang air besar atau buang air besar yang keras dapat menyebabkan atau memperburuk wasir, yaitu pembengkakan pembuluh darah di daerah dubur. Penyakit wasir atau ambeien memang sangat tidak nyaman, meski jarang menimbulkan masalah yang serius. Baca: Wasir Saat Hamil? Pelajari penyebab dan solusinya
Jadi, wajar jika saat hamil Anda akan kesulitan buang air besar dengan mudah. Namun, ada banyak hal yang bisa dilakukan ibu untuk mencegah dan meringankannya.
Dewan redaksi berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca. Kami bekerja dengan dokter dan profesional medis dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Trottier, M., Erebara, A., Bozzo, P. (2012, Agustus). Pengobatan sembelit selama kehamilan. Dokter Keluarga Kanada, 58(8), 836-838 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/)
Cara Mengatasi Sembelit Saat Hamil, Bolehkah Minum Obat Pelancar Bab?
Staf UPMC Rumah Sakit Wanita Magee. (2014, 9 November). Sembelit Selama Kehamilan: Lima Cara Agar Segalanya Bergerak Kembali (http://share.upmc.com/2014/11/constipation-during-pregnancy/)
Graziano, S., Johnson, P., Mount, K. (2014, September). Disfungsi usus pada kehamilan: dampak terhadap kualitas hidup, penilaian dan manajemen. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 93(9), 874-879. Diperoleh dari (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.12434/abstract)
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi kesehatan, bukan untuk diagnosis medis. Disarankan agar Anda terus berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis bidang tersebut.
Konten ini telah ditulis atau direview oleh tenaga kesehatan profesional dan didukung oleh setidaknya tiga sumber dan referensi yang kredibel.
Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil
Tim redaksi berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan aplikatif. Anda dapat membaca seluruh proses editorial di sini.
Jika Anda mempunyai pertanyaan atau komentar mengenai artikel kami, Anda dapat WhatsApp kami di 0821-2425-5233 atau kirim email ke [email protected], Jakarta – Sembelit merupakan keluhan umum yang banyak dikeluhkan wanita selama . Kehamilan Sebagian wanita akan mengalaminya pada tahap awal kehamilan, namun ada pula wanita yang tidak.
Sembelit adalah istilah untuk suatu kondisi di mana seseorang mengalami sakit atau ketidaknyamanan pada perut. Kotoran yang keras juga mengurangi frekuensi buang air besar. Sembelit dapat mempengaruhi sekitar setengah dari wanita hamil pada suatu saat selama kehamilan.
Sembelit bisa terjadi akibat efek samping peningkatan hormon progesteron saat hamil. Hormon ini melemaskan otot-otot tubuh, termasuk usus. Akibatnya usus bergerak lambat sehingga pencernaan pun jadi lebih lambat. Kondisi ini akhirnya menyebabkan sembelit.
Cara Paling Tepat Mengatasi Sembelit Pada Lansia
Selain itu, saat makanan bergerak lambat, lebih banyak air yang diserap usus. Sebab, feses menjadi keras dan kental sehingga sulit buang air besar.
Mengonsumsi vitamin yang kaya zat besi dan mineral juga dapat menyebabkan sembelit dan tinja menjadi keras. Tak hanya itu, tekanan pada rahim yang berlanjut seiring dengan pertumbuhan janin juga bisa memberikan tekanan pada usus. Akibatnya, makanan lebih sulit melewati usus.
Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama kehamilan. Jika Anda merasa khawatir, segera pergi ke rumah sakit. Kunjungi dokter melalui aplikasi agar lebih praktis dan jalani pengobatan sesuai petunjuk dokter.
Sangat penting bagi wanita hamil untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun, termasuk obat pencahar atau obat sembelit lainnya.
Pijat 6 Titik Ini Untuk Redakan Masalah Susah Bab Alias Sembelit
Jika mengalami mual, sakit perut, muntah, sembelit yang berlangsung lebih dari 1-2 minggu, pendarahan dubur, atau tidak ada respons terhadap pengobatan, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Muntah Masalah lain yang sering dikeluhkan ibu hamil adalah sembelit. Sulit buang air besar (BAB) kerap muncul pada kehamilan trimester kedua. Lebih spesifiknya, sembelit terjadi ketika hormon progesteron mulai meningkat dan dapat memburuk seiring dengan bertambahnya ukuran rahim. Secara umum sembelit dapat diatasi dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan. Lalu buah apa saja yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil untuk memperlancar buang air besar?
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sembelit, disebut juga kesulitan buang air besar, selama kehamilan. Salah satunya adalah peningkatan hormon progesteron yang telah disebutkan sebelumnya. Hormon ini akan mengendurkan otot sehingga memperlambat pergerakan usus.
Akibatnya pencernaan makanan menjadi lebih lama dan akhirnya menyebabkan sembelit pada ibu hamil. Gejala umum sembelit pada ibu hamil adalah kembung, tinja keras, dan buang air besar tidak teratur.
Selain meningkatkan hormon progesteron, kebiasaan menahan buang air besar juga bisa menyebabkan sembelit. Berikut beberapa faktor lain yang berkontribusi terhadap sulitnya buang air besar saat hamil, khususnya:
Tak Perlu Obat, Begini Cara Menyembuhkan Sembelit Pada Ibu Hamil
Seiring bertambahnya usia kehamilan, janin akan semakin membesar dan rahim semakin membesar. Peningkatan ukuran rahim dapat memberikan tekanan pada usus dan rektum, yang menyimpan tinja sebelum dikeluarkan dari tubuh. Apalagi proses pembuangan limbah terhambat.
Perut mudah kembung akibat pergerakan usus yang lambat sehingga membuat sebagian besar ibu hamil enggan minum air putih. Faktanya, banyak minum air putih saat hamil dapat memenuhi kebutuhan cairan harian, menghidrasi tubuh, serta mencegah risiko dehidrasi dan sembelit.
Jangan khawatir buat ibu hamil, banyak juga yang malas makan serat. Kebanyakan ibu hamil menjadi enggan makan karena perubahan rasa dan gejala mual di pagi hari.
Meski demikian, ibu hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan kaya serat dan menjaga pola makan bergizi seimbang.
Sembelit Saat Hamil? Begini Tips Mengatasinya
Olahraga seringkali membuat ibu hamil cepat lelah dan kurang berenergi. Mereka juga menjadi lamban dalam bergerak, apalagi dengan beban yang berat di perutnya. Kurangnya olahraga terbukti menjadi salah satu penyebab gangguan buang air besar pada ibu hamil.
Faktor lain yang tidak kalah pentingnya adalah stres. Stres yang berkepanjangan dapat menimbulkan banyak dampak negatif, termasuk sembelit. Untungnya, sembelit ringan dapat diobati dengan pengobatan rumahan. Cobalah cara alami sebelum memutuskan menggunakan obat untuk mengatasi sembelit.
Pertama-tama, Anda perlu meningkatkan jumlah makanan berserat. Serat membantu menyerap air di usus, melunakkan tinja. Selain itu, tinja yang lunak dapat melewati usus dan dengan mudah mencapai anus.
Anda dapat meningkatkan asupan serat dengan memperbanyak asupan buah-buahan. Beberapa buah-buahan yang membantu ibu hamil melancarkan buang air besar adalah:
Cara Terbaik Ibu Hamil Mengatasi Sembelit Tanpa Rasakan Perut Melilit
Pastikan Anda memilih buah yang matang, cuci dan kupas sebelum dikonsumsi. Anda bisa memakan buah-buahan ini secara langsung atau dibuat jus. Tapi ingat, usahakan jangan menambahkan gula terlalu banyak.
Sayuran, kacang-kacangan, dan gandum juga menjadi makanan yang membantu ibu hamil memperlancar buang air besar. Cara mengolah sayuran yang disarankan adalah dengan mengukus, merebus, atau menggoreng agar nutrisinya tidak hilang.
“Untuk menjaga kesehatan pencernaan, sebaiknya konsumsi serat minimal 30 gram per hari. Sayuran minimal 3 porsi dan buah minimal 2 porsi per hari dapat menyediakan serat. Satu buah utuh mengandung 2-5 gram serat.” Ditambahkan Calvin Halim, Ahli Gizi.
Makanan lain yang bisa Anda konsumsi untuk menunjang pergerakan usus saat hamil antara lain roti, sereal, bubur, dan pasta. Teh herbal adas panas juga dapat mengurangi gejala sembelit saat hamil.
Ketahui Cara Aman Atasi Sembelit Untuk Ibu Hamil Tanpa Melilit
Utamakan mendapatkan kebutuhan zat besi dari makanan seperti daging, telur, kacang-kacangan, sayur mayur, dan buah-buahan. Suplemen mengandung zat besi yang tinggi dan dapat memperburuk gejala sembelit. Jadi, jika Anda tidak mengalami anemia, pilihlah suplemen dengan kandungan zat besi yang rendah.
Perhatikan juga ukuran porsi Anda. Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar untuk memperlancar buang air besar selama kehamilan karena dapat memperparah gejala sembelit. Sebaiknya, makanlah sesering mungkin namun dalam porsi kecil.
Atau bisa juga mencoba suplemen pencernaan seperti Nature Plus Acidophilus (Rp 336.000). Nature Plus Acidophilus merupakan suplemen probiotik yang mengandung bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Suplemen ini dapat menyeimbangkan sistem pencernaan, meningkatkan flora normal/bakteri baik dalam usus dan membantu meringankan sembelit/susah buang air besar dan perut kembung.
Setidaknya 12 gelas per hari. Anda harus meningkatkan asupan air saat Anda mengalami sembelit. dengan serat,
Bagaimana Cara Mengatasi Sembelit Pada Bayi
Apa itu sembelit dan cara mengatasinya, akibat sembelit dan cara mengatasinya, gejala sembelit dan cara mengatasinya, cara mengatasinya sembelit dengan, sembelit dan cara mengatasinya, cara mengatasi sembelit pada ibu menyusui, penyebab perut sembelit dan cara mengatasinya, cara menghilangkan sembelit pada ibu hamil, cara mengatasi sembelit ibu hamil, penyebab sembelit dan cara mengatasinya, sembelit cara mengatasinya, apa penyebab sembelit dan bagaimana cara mengatasinya